食物是我们生命健康的保证和支持者
发布时间：2012/9/26
很多的老年人对我们的身体健康都不是很好，近半数患有老年痴呆症。但人们完全可以通过一些预防措施，降低在老年失去智力的可能。首先从饮食开始，也许很多人都愿意相信，因为治疗那么久都没效果，怎么会这么简单就弄好了呢？
其实，很多疾病都是和我们的饮食密切相关的，那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年痴呆的风险至少增加几倍。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益，因为它们提供纤维和抗氧化剂，能保持动脉畅通无阻，为大脑输送充足的血液。所以，控制好我们的饮食，对我们的健康是很有利的。
根据相关专家的研究发现，和临床数据表现，越来越多的证据显示，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的一样。一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里数成反比。健身可以降低你的血压和胆固醇，增加你的耐力，使你睡得更好。健身，就成为我们生活中不可少的了，对白癜风的防护也有一定的作用。
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