你可别让体内少了她
发布时间：2012/9/7
对于女性朋友们来说，补铁可是生活中不可或缺的事�！安固臀囟杂谂艘卜浅Ｖ匾�，经血会导致铁的丢失;而女性户外活动时间总体没有男性多，可能导致阳光合成的维生素不足�！彼�，想维护身体健康的朋友们，要记得常为体内补铁。
在我们的日常生活中，哪些食物具有补铁的功效呢？女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。同时，白癜风患者在补铁时，要少吃维C丰富的食物，以免加重病情。
想要拥有青春靓丽的容颜，你得先保证充足的睡眠�！八叨耘死此灯渥饔貌谎怯谌魏窝占哑�，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。所以，女性朋友们一定要养成定时睡觉的习惯，这样才能保持皮肤健康。
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