鱼摆弄尾巴的动作可助瘦
发布时间：2012/9/4
今天为朋友们介绍几个瘦身小动作，首先为大家介绍一下金鱼摆尾。这个动作对竖脊肌的刺激很有效。俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，让上半身和下肢同时离开地面，控制2-3秒然后放松。也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。特别是对腰腹上面的赘肉有效果，感兴趣的朋友们可以试试。
练过瑜伽的朋友们，应该听说过直角式这个动作吧。在瑜伽中，这个姿势被称为直角式，吸气的时候，控制身体向前俯，上半身与下半身成直角，双手相握向头部上方伸展，呼气的时候，身体慢慢放松，恢复到直立状态。白癜风患者也可学习一些瑜伽动作，也许会对病情有效治疗有帮助。
最后，在为朋友们介绍一个减腰上肉肉的小动作。仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。左手置于头后，肘部向外，右手伸展。右臂带动身体缓缓上抬贴向左膝，含胸(肘部始终保持与耳朵一条直线，头部和颈部不要向前弯曲)，保持姿势，然后缓缓放松。想减肉的朋友们，还等什么呢？赶快行动吧。
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