在通便便时它你不应多食
发布时间：2012/8/17
在我们的日常工作和生活中，哪些食物对润肠通便有帮助呢？常见的通便食物有：糙米等杂粮；豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。朋友们如有排便不畅情况出现时，可根据个人体质选择适合自己的食物。
朋友们在吃通便食物的时候，一定要特别注意香蕉。在通便排毒上有一个很大的误区，很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品是要多一些粗纤维的蔬菜和水果，而香蕉吃多了反而容易造成结食。白癜风患者在吃香蕉前，也应先咨询下医生的意见，以免影响到身体健康。
最后，一位经验丰富的内科专家还告诉我们，其实，动物实验和人们的生活经验都表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。所以，吃粗纤维的蔬菜是补充纤维的好方式。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们的生活健康带来帮助。
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