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穿薄的多层衣物比较适宜早练

发布时间：2012/7/28

　　朋友们在寒冷的冬天参加户外锻炼时，应该怎样着装呢？内层排汗层内衣选择速干型内衣。冬季运动后经�；峋醯美�，这是因为汗水浸湿了棉的内衣，无法快速地排汗，这就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面。由其是身体虚弱的朋友们，在参加户外锻炼时一定要注意。

　　在冬天的早上，气温比较低，此时朋友们应该穿抓绒衣。中层保暖层年轻人流行穿着的一种抓绒衣，其实也很适合老年人锻炼时穿着。有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料，穿着对皮肤不好，其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料，穿着抓绒衣，能形成聚集在衣服内的空气层。白癜风患者在参加户外锻炼时，不宜在室外停留时间过长，以免加重病情。

　　最后，相关的养生专家还特别提醒市民朋友们：冬季，穿薄的多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。外面穿棉织品不如穿皮革和羊毛制品。此外，戴帽子、手套也能防止身体热量丢失，最后，希望通过这篇文章的简单介绍，朋友们能在锻炼时走向正轨。

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