老年人不能跟风参加活动
发布时间：2012/7/19
在早晨，我们经�？梢钥吹胶芏嗬先瞬渭踊舛土�。很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质，而晨练会导致呼吸急促，吸入太多有害物质，对身体有害。
吃完饭后散一散步，有益身体健康，这是很多人都认同的。不少老人把「饭后百步走，活到九十九」这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。等过了两个小时后再进行锻炼，更加有益身心健康。白癜风患者也可以饭后散步，不用在意别人的眼光。
老年人常常会聚在一起，举办一些活动来保持身心健康。有的老人看别人做什么活动都争相去学，这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。有一颗年轻的心是好的，但运动不要太过，不然会适得其反。
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