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护好这两位你得学会吃

发布时间：2012/7/14

　　在我们的日常生活和工作中，养胃润肺应该吃哪些食物叱？暑去秋凉健康饮食少辛多酸立秋后，天气逐渐凉爽，口、鼻、皮肤等部位常会出现干燥感，所以应该多吃些生津养阴、滋润多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋天宜食清润甘酸或寒凉的食物，寒凉食物能清热，甘味食物性质滋腻，有缓急、和中的作用。但需要提醒朋友们注意的是，脾胃虚寒的朋友们不要大量食用，以免引起腹胀。

　　想养好胃和肺，酸味食物哪能少得了呢？据专家介绍：酸味食物有收敛、生津、止渴的作用。同时，中医认为，肺与秋天的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食物，如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等。另外，因番茄中含有一定量的维生素C，固白癜风患者好不要食用。

　　随着人们生活节奏的不断加快，肥胖的脚步也随着步伐加快了。贴秋膘不用只往肉上盯，都市人肥胖比例高，与其大鱼大肉，不如针对自己度夏后缺的营养进行补充。夏天缺的秋天补五颜六色的蔬菜不能少夏天人们常吃的蔬菜、水果以瓜类为主，如黄瓜、冬瓜、西瓜等，这类食物中胡萝卜素和B族维生素的含量都较低。想保持身体健康的朋友们，在饮食中要记得常吃这些食物哦！

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