保健该咋整
发布时间：2012/7/2
有人说有的高营养的东西会给人带来麻烦。有的人也不适合食用这些食物。血脂高不能吃蛋黄，专家说，有位老同志多年没吃过鸡蛋。其实，胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有一部分是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。专家表示，为了自己的身体健康，一些食物还是不要吃的好。
有的人经常性的不吃水果，但是有的人却把水果当作正餐来吃。水果是零食，可吃可不吃，专家表示，水果是对身体非常好的食物，应该作为每天每顿饭的必备食物，水果里面含有大量的营养素，可以降低一些疾病的发生率。比如说肺癌可以降低一倍，冠心病可以降低近三成的危险度，脑中风也可以降低。所以说，水果可以缓解一些疾病的发生，在日常生活中可以合理的所吃一点。
现在人们的生活水平在逐渐提高，人们的食物也逐渐丰富起来。营养学会推荐的植物油每天半两，但是现在全国平均人均很高，如果北京市每天人们多吃的这些油要把它消耗掉的话，需要慢跑一个小时，快走一个半小时才能把热能消耗掉。但实际情况是很多人并没有这么大的运动量。这也是造成一些人肥胖的原因之一，所以，要减肥就必须要有合理的饮食习惯。
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