导致胃痛等胃肠功能退化
发布时间：2012/5/18
人们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充，今天午餐吃什么？对于白领们来说是个经年累月的老大难问题。工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患，常年在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题，例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，甚至发展成肥胖、贫血、等。想要身体健康，午餐绝不能随便“对付”过去�！庇兴皆绮统缘煤�，中餐吃得饱，晚餐吃得少的说法。
据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳，午餐吃什么，对于白领们来说是个经年累月难以解决的老大难问题。自带便当吧，要不得牺牲宝贵的睡眠时间一大早起来做，隔夜做的绿叶菜可能含有亚硝酸盐，且菜色比较单一。吃盒饭吧，菜贵且不卫生，可能还是地沟油泡出来的。许多爱美丽人，干脆以水果零食当饭。长此以往会导致胃痛等胃肠功能退化，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。 (更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m了解,请去掉前面的"。"。北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)
宜吃蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质，蛋白质产品，水果不能代替蔬菜，零食更无法取代主食。蔬菜含有更为丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，可以使有害物质不被滞留和吸收，能有效预防便秘。主食则能提供零食所没有的热量，而且零食多为包装产品，添加剂较多，当饭吃很不健康，关于饮食方面也要注意防范白癜风疾病的发生，健康源自于你我。
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