喜食土豆的你要注意喽
发布时间：2012-5-17
常吃果蔬能为我们身体带来健康确实不假，但在吃的时候还有一些小问题需要大家注意的。例如：土豆带皮热水煮，用动物脂肪油炸土豆是比较糟糕的吃法。健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素。水煮的时候，用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。喜欢吃土豆的朋友们，在土豆的作法上一定要引起注意哦！
西红柿在我们的餐桌上也比较常见，但据相关专家介绍：烧西红柿加点油，西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。另外，西红柿中含有大量的维生素C，建议患有白癜风的朋友们，要远离，以免加重病情。
随着人们生活水平的提高，人们已把原有的水果变成了果汁。水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。上述文章所讲的饮食注意事项，希望朋友们要加以重视。
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