恶性循环的熬夜你是否能摆脱呢
发布时间：2012-3-1
目前，“熬夜族”们的身体健康是被所有人关注的，随着世界杯的精彩上演，使中国众多球迷通宵达旦欣赏比赛成为近期的家常便饭。有关专家提醒，熬夜看球后，次日应注意补觉，但是时间不宜过长。那么为什么会这样说呢？下面我们就一起来听听专家的讲解。
有些人认为，熬夜之后最主要的就是多多补充睡眠，所以中医院副主任医师说，正常情况下人体应该是日出而作、日落而卧，但球迷深夜起来看球赛，加3muuz.plrqp.cn上情绪激动就会消耗精神和体力，熬夜后次日应该补充足够的睡眠。但补觉的时间不宜过长，以一到两个小时为好，以免造成昼夜颠倒的习惯，影响正常生活和身体健康，不知经常熬夜的人有没有这样的感觉，一旦白天睡一天晚上是很难入眠的，所以又得接着熬了。
对于这种恶性循环的熬夜族，对其身体以及各方面的因素都是不利的。专家建议，除了适当的补觉，还应从饮食上补充一定的能量，比如多吃一些果蔬肉蛋等来弥补体力消耗；也可以吃一些杏仁、腰果、核桃等干果类食品，因其富含蛋白质、维生素B、维生素E等，胆固醇含量却很低，对恢复体能具有特殊功效。但对于患有白癜风的熬夜族，要知道维生素C可是你们禁忌的哦！
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