面对繁华美食你要有所节制了
发布时间：2012-2-24
过年，是家庭集中消费和享受的季节，此时饮食生活的丰富多彩会给身体带来很多负担。春节期间，大鱼大肉较多，尽量避免太油腻，但不要忘了蛋白质，比如动物瘦肉等，它可是建筑身体，帮助消耗卡路里的好帮手哦。蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥佳品，只要是用清淡少油的方式烹调，你大可以放心的吃个够。为了身体健康，在面对众多的美食面前，你一定要有所选择了。
好不容易到了可以好好休息的时候，聚餐是在所难免的。如果晚上party多，或者太油腻，不妨尝试一下将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的3muuz.plrqp.cn杂粮粥吧。你会发现它不仅丰富美味，而且还让你在不知不觉间少摄入了许多的卡路里。另外还要提醒大家，晚上还是少喝酒，尽量早点睡觉，以免给身体健康带来负担。
在家烹饪美食时，方法上要有条理和选择性哦。为了避免晚间过多的摄入热量，烹调方法的选择尽量的清淡，用煮，清炒、蒸、凉拌、卤，尽量避免油炸、煎等烹调方法以减少油脂的摄入达到控制热量的目的。特别是患有白癜风的朋友在过年过节的饮食上一定要有所节制，否则不利于病情的恢复。
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