这会让你所做的瘦身小算盘化为泡影
发布时间：2012-2-24
减肥一直是我们生活中比较热门的话题，很多人都会误入歧途。误区：一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果。而那些家常水果才是减肥的好帮手，它们是：西瓜、西红柿、柚子、苹果。虽然水果有利于减肥，但也是要有所选择的哦。
其实咖啡有很多的功效，但减肥并不是它的专利。误区：咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。真面目：如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡夫提诺还是咖啡冰沙？如果是卡夫提诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐了。因此，我们要认清它们的真面目，让你的减肥计划更加轻松。
还有一些人选择色拉当做减肥的主要饮食来源。误区：什锦色拉，大部分是青菜，吃起来爽口，又利于减肥。真面目：本以为一天三餐色拉，总能让自己掉两斤肉吧�？墒且怀铺逯�，一点都没有减少，不禁大呼上当，怎么没了口福却也减不了体重？追根溯源，真不是蔬菜闯了祸，问题出在色拉里的蛋黄酱千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。特别是白癜风患者一定要根据医生的建议，选择适合自己的减肥方法，以免影响病情。白癜风的一些症状如何判断
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