此季调养各有特色
发布时间：2012-2-14
你想不想拥有美丽的容颜�。∧敲茨阒酪跹サ骼砺�？首先是中药。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。中药调养方面，由红枣等补血良品所熬成的邓老“补血茶”实为秋冬补血的佳品，“八段锦”也是运动保养的好选择。如果你想让你自己变得再美丽一些，你要注意这些��！
中药调理是很好，但毕竟不是长久的办法，应该在饮食上有所改变，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。如果你是白癜风患者的话，在饮食方面你要比一般的人更是要小心。中科白癜风医院 免费热线：400-158-2233
中药和饮食都有所发展了，那么运动也不能落后的。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在日常你有没有注意过这样的一些事情呢？如果没有，你可以从此刻起注意一下。
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