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了解其营养做出更好的选择

发布时间：2012-1-14

　　新鲜的水果是我们生活中不可缺少的一部分，水果几乎是我们每天都会吃的食物，因为它含有我们身体需要的营养。在不同的季节，也会有不同于其他季节的属于本季节特有的水果�；蛐砦颐敲恳蝗硕蓟嵊凶约鹤钕不兜囊涣窖伤堑挠壑的阒蓝嗌�，不知道也没有关系，不妨来听听营养专家的介绍。

　　先为大家介绍口感良好且散发香味的桃子，这种水果富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是古书中记载“生食3muuz.plrqp.cn多，伤筋骨”。中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。值得提醒的是应适量的食用，注意这点对自身健康很重要。

　　接下来再来看看有美容功效的木瓜，其医院价值也不可小视。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身三十多倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。白癜风患者在平时应少吃富含维生素C的水果。

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