就餐时要慢还要有青菜哦
发布时间：2011-11-14
随着生活节奏的加快，一些快餐逐渐走进我们的生活。无论中式的还是西式的快餐，营养结构都不合理，普遍油盐多，肉多，新鲜绿叶蔬菜少。解决办法：晚上用餐要记得补回中午的那一份绿叶菜。特别是白癜风患者，日常的饮食中尽量不要吃快餐，以免影响病情的恢复。
一些上班族和经常用电脑的朋友，往往为了工作而选择在电脑旁就餐。切记不要一边吃饭一边上网。浏览网页时血液主要集中在大脑，会影响胃肠道消化3muuz.plrqp.cn吸收食物。建议腾出至少数分钟进食午餐。此外，有些白领工作忙碌，三两口就搞定一份午餐。这种暴饮暴食的就餐习惯，长期下去，身体健康就会受到很大的威胁。
要知道身体才是本钱，好好吃饭，才会保障身体的健康。这种吃法导致食物未经细嚼就以大分子形式进入胃里，容易造成消化不良，且胃也要分泌更多的胃酸消化食物，加重了胃的负担，日积月累容易发展成各种胃病。也容易使人不小心吃了过量的食物，肥胖的几率也随之升高。并且，很多人还会出现便秘的现象，给身体造成了不必要的负担。
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