新一代饮食方案助你远离疾病困扰
癌症是威胁人类健康的一大杀手，饮食中怎样预防癌症的发生呢？没有哪一种食物可以单独起到抗癌的作用，然而把它们合理地搭配起来其效果就完全不同了。就餐时，要权衡好荤素的搭配，至少三分之二的植物性食物，最多三分之一的动物性蛋白。根据国外癌症研究所，这“新一代的饮食搭配”对抗癌有重要意义。跟着的小编的视觉来看看应如何安排你的饮食生活。
众所周知，蔬菜和水果是饮食生活中不可缺少的一部分，它们含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险，包括有结肠癌，食管癌，还有肾癌。为了健康的生活，以至少每天五份这样的食物为目标。叶酸是可以预防结肠癌，直肠癌还有乳房癌的重要B族维生素。你可以在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁，柠檬，草莓也含有丰富的叶酸。其他叶酸的良好来源还包括有芦笋和鸡蛋。同时你还能在鸡胗，豆类，葵花籽和绿叶蔬菜(菠菜，长叶莴苣)中获得。根据癌症协会，获得叶酸的好方法不是通过药丸，而应在平时饮食中增加水果蔬菜和强化的谷物制品的摄入，这也是药补不如食补的一种体表，注意这点很重要。
营养丰富且美味的番茄，深受人们的喜爱，它所含的着色剂——番茄红素还是其他一些物质能够起到抗癌的作用现在还不清楚，但一些研究已经证实食用番茄可以降低包括前列腺癌在内的多种癌症的发病风险。研究同时还表明，番茄的加工制品如果汁，番茄酱3muuz.plrqp.cn等也可以增加抗癌的潜能。尽管还没有一个足够的证据证明茶在此的功效，它仍然被公认为具有强效抗癌作用的饮品，尤其是绿茶。以实验室研究表明，绿茶可以防止和减缓食管，肝，乳房还有前列腺内癌细胞的生长�；褂衅渌恍┏て诘难芯勘砻鳎韬徒档桶螂装�，胃癌和胰腺癌的发病率有关。提醒白癜风患者在平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，对疾病的有效治疗治疗有很大的帮助。
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