做做这些运动让身体解压
发布时间：2011-10-16
平时做做拍打揉按的动作，有很好的保健作用哦！大椎是督脉穴，位于第七颈椎棘突下凹陷中。刺激此穴具有振奋阳气、散风解表、活络起痿、开窍醒脑的作用，主治劳伤、感冒、头痛、眩晕、抽搐、痿废、肩背酸痛等。常拍打此穴，可预防感冒，退热止痛，健脑增智，延缓大脑衰老等。拍打大椎穴可强身保健。两手向后甩（同侧），以手掌用力拍打大椎穴，以局部有痛感为度，可反复拍打数次。当然在拍打的时候要注意力度，不要太过于用力了。
对于合谷这个部位朋友们可能不太熟悉，但是它却关系着我们的健康。合谷是手阳明大肠经穴，位于拇指食指伸张时，第一、二掌骨之中点，稍偏于食指。刺激此穴具有清热解表、通络镇痛的作用，主治感冒、头痛、牙痛、口眼歪斜、风疹、口齿不灵等。常揉按此穴，可防治感冒，清洁面部，防止口臭，止咳，通便等。揉、按、掐合谷可强身保健。手法轻重适中，使合谷穴处有酸沉痛感为宜。每次左右合谷穴各揉按一百下，能起到很好的保健作用，朋友们快点行动起来吧！
还有一个位置是足三里，如果时不时地拍打它，有醒脑的作用。足三里是足阳明胃经穴，位于膝部髌骨下三寸，距胫骨前嵴外侧一横指处，屈膝或平卧取穴。刺激此穴具有调理胃肠、补益调气、增强体力的作用，主治劳伤、胃肠炎、失眠、心律不齐等。常拍打揉按此穴，可调整胃肠功能，还可调整血压、心律，消除大脑疲劳，恢复体力等。拍打揉按上述穴位，简便易行，不拘体位，可快可慢，可轻可重，可多可少。特别是拍打法，还可刺激手掌上的劳宫、十宣等数十个穴位。这对调整脏腑功能亦有良好作用。提醒患有白癜风的人们，在平时也可以做做以上运动。食疗大观：想要达到长寿的目的关键在于靠自己
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