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早起饮水利健康

发布时间：2011-9-11

　　饮水有方能让我们的身体获得更多的健康，而且早晨喝水更是益处多多。水是维持生命的基本要素之一，其重要性与阳光、空气相同。运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。大家在平时应该养成经常喝水的好习惯，这样对身体好。

　　虽然说人体不能缺少水分，但是也不宜暴饮暴喝。饮水不但可以帮助人体输送养分，还可以润滑全身、调节体温、帮助消化吸收、废物排泄及保持体液酸碱平衡。特别是早晨醒来喝杯水，可以刺激尿意，促进毒素的排除，对健康十分有益。如果你想清除体内的垃圾，那么就让水来助你一臂之力吧！

　　接下来由专家为大家讲解一下，早晨的第一杯水要怎么喝才健康。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑3muuz.plrqp.cn水肿，导至头痛、恶心、呕吐。患有白癜风的朋友们，早起后也该饮一杯白开水。

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