女性朋友们可关注下这些事项
发布时间：2011-8-31
人们都在追求完美，那如何能让身材更加完美一些呢？我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。下面就教大家几个能够让胸部变完美的妙方法。食疗大观：防白白要纠正不良的饮食习惯
游泳是一项健身的运动项目，建议女性朋友们要勤于参加。游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。也可以做做俯卧撑，俯卧在床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床呈直角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。女性朋友们在平时可以做做上述运动，但是一定要注意安全。
除了以上两种运动之外，朋友们也可以做做下面这项哑铃运动。仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。提醒患有白癜风的女性们，在参与上面的运动时，要适力而为。
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