大家应运用健康的减肥法
发布时间：2011-8-27
减肥被女性们所仰慕着，人人都想拥有苗条的身材。今天就为大家讲解几种健康的减肥方法。降低热量的摄取，营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。让体内的热量降到最低，脂肪无法停留，那么减肥且不是轻而易举。
控制自己的食量的确是减肥的一项内容，但需注意的是不要盲减。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。如果时间一长食量自然会下降，想要瘦身就很容易了。健康活动：人民大会堂启动仪式
除了以上方法之外，朋友们也可以试试下面这种力量训练法，它能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进一段时间的举重锻炼，有瘦身的效果。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。不过对于患有白癜风的人们来说，就不适合做这些运动，以免影响到病情。
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