朋友们该注意下这些关于睡眠的事
发布时间：2011-8-27
睡觉对于人们来说，占有非常重要的地位，而且要养成定时睡眠的好习惯。你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你不是做不到，试试看每天定时起床的作用。实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，规律对设定生理时钟非常重要。生物钟是人们健康身体的支柱，所以一定要调好你的生物钟了。
游玩一天或是工作一天回到家中后，不要立即睡觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。就算周末也得保持这样的规律。3muuz.plrqp.cn如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。养午休的习惯很好，不过你的时间可以缩到最短。
水是我们人体不可缺少的一部分，要时刻注意为你的体内补充水分。比如一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。对于患有白癜风的人们来说，在平时也该注意下这些问题。
�。�142588）（117）(149)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/57939.html 热门词：睡觉自然醒
相关文章
北京中科白癜风医院持续开展“20
笔锋所至，梦想花开！加油啊，少
高考长安花落处，星河正璀璨！学
#高考 第一天圆满交卷，你已是自
芒种丨白癜风夏日“祛白”更需“
白癜风学子高考饮食攻略，助力营
白癜风治疗中的“越治越黑”现象
白癜风复色后多长时间容易扩散复
童心探秘“小药工”，六一邂逅大
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
