学会这些让秋乏远离你
发布时间：2011-8-18
在秋季，容易出现秋乏的现象，接下来就告诉你如何解除乏困现象。秋季温度适中，人往往处于舒适、松弛的状态，同时也容易产生莫名的疲惫感，既秋乏。这究竟是什么原因呢？原来，人体在炎热的夏季往往食欲不振、睡眠不足、体能消耗大，秋乏是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种�；ば苑从Γ被岣舜葱┬矸衬蘸筒皇�。秋季是较为凉爽的季节，这是个适合人们休息的季节。
虽然说该季节有助于人们睡眠，但还是要想办法解决的。措施一要保证睡眠。睡眠不仅能恢复体力，也是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以避免秋乏，就要保证充足的睡眠。措施二应适当锻炼。秋季锻炼强度不可太大，否则会增加身体的疲惫感，反而不利于恢复。措施三要适度秋冻�！扒锊幻μ硪隆保幸狻岸骋欢场�，可增加机体的抗寒能力。老人、孩子和气管炎、哮喘、高血压、动脉硬化患者，则要随气候变化增减衣服。人们要多加注意自己的生活问题，养成一个好习惯。健康活动：人民大会堂启动仪式
水不论在什么时候对人们来说都是非常重要的，那么措施四就是要多喝水。经常喝茶、白开水或蜂蜜水，是秋天防燥、缓解秋乏的良方。措施五的要求是清淡饮食。不吃或少吃辛辣、烧烤类食品，以防加重秋燥对人体的危害。多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食品，以中和体内导致疲劳的酸性物质，从而消除疲劳。一些患有白癜风的人们，在秋季也要加关注自己的饮食和生活，便于病情有效治疗。
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