藏盐大户的常见食物你了解多少
发布时间：2011-8-16
众所周知，过量食盐对健康不利，很有可能导致高血压、中风等疾病的出现，还会影响更年期女性髋骨密度的流失。除了少吃盐外，避免食物中的“隐形盐”至关重要。近日，营养专家，结合最新研究，为大家又找出九个新的“藏盐大户”，针对此问题，专家还给出以下减盐妙招，希望对大家有所帮助。
在我们日常生活中，白面包出现在不少人的早餐中上，殊不知，两片半白面包含钠较高。如果再涂上花生酱，要不超量都难。而且巧克力面包、3muuz.plrqp.cn菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。解决方法：不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾也多，又有纤维、植化素等优质营养素。早餐麦片。早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐。调查发现，它们也是高盐食用，解决方法：在选购时不妨先看看标示，部分产品的含钠量较低，是大家理想的选择。
柠檬夹心饼干同样受到人们的青睐，据了解，它们的含盐量并不少，解决方法：水果、煮玉米或酸奶是比较健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也可以考虑。果蔬汁。有些果蔬汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，解决方法：白水是好的饮料，或者选择低钠的饮品。此外，提醒患有白癜风的病友应少喝富含维生素C丰富的果蔬汁，否则对病情的有效治疗不利。
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