春季保健的高招
不论是在哪个季节，我们都该将生活和饮食相结合起来去调节，下面为大家举一个关于春季的保健例子。春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到紧裹。初春时节天气乍暖还寒，气温波动大，不宜过早过快减少衣物，否则人就很容易受凉感冒。体质相对较弱的老年人特别要注意，因为老人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理，尤其让背部着凉，如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服，因为背部受凉可能会伤及肺脏，除了导致感冒、咳嗽等不适外，甚至有可能旧病复发。所以在穿着方面要格外小心，避免出现衣服忽厚忽薄的现象。
其次，需大家注意的就是饮食住问题，这点重在细心。春天气候干燥，应多喝水，防止水分过度流失；多吃水果，补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制，因此阳春三月好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水，都可以起到3muuz.plrqp.cn清热化滞的作用。另外，为调节情绪，春天还可以酌情增加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御春困。春季里万物复苏，温度适宜，空气也比较好，因此要时�？巴ǚ缁黄�，保持室内空气清新。让屋内的空气与外界互通，使得人们有一个良好的生活环境。
最后为大家介绍的是行，来看看它需要注意些什么？春天是万物生发复苏的季节。在这种自然环境下，人应该适当地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉；还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢�？啥嘟幸恍┑歉咄兜幕疃�，多呼吸新鲜空气，排出冬天积聚在体内的各种废气。此外，在户外好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情，从中体会欣欣向荣的感觉�；剐胩嵝训氖�，因为春季是呼吸道疾病多发季节，因此老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。即使是患有白癜风的人们，在春季也该把这些问题处理好了。
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