了解下专家如何给考生合理安排食物
发布时间：2011-7-15
孩子的努力学习，就为了能够考上一个好的大学，当高考来临时，千千万万的家庭都在为孩子的前程与健康奋斗着。对家长来说，最实际的帮助莫过于给孩子们一个宽松的心理环境，一个科学合理的“营养加油站”来为他们保驾护航了。在此，专家为您揭秘考生的合理饮食�？扇每忌ü车骼砭褡刺�，来迎接高考的到来。
众所周知，人体内的多种营养都是通过食物来获取的，人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。适量食用这四大类食物，可让考生体内的营养保证充足。我的有效治疗故事：我终于摆脱了白魔的困扰
蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质，它在人体内起着重要的作用。摄入充足的优质蛋白质，蛋白质是一切生命活动的物质基础，是构成一切细胞和组织的基本物质。优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，在复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。鱼虾贝类、尤其是深海鱼中含有丰富的DHA，它可能提高大脑功能、增强记忆。患者白癜风的考生应注意饮食禁忌，合理安排饮食，才不影响病情的发展。
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