看那些是不是成为你扔到赘肉的佳品
发布时间：2011-6-24
你是不是很想减肥��！在减肥方面你有什么妙招吗？在餐桌上，经常能听到女性朋友反复说这么一句话：“应该少吃饭、多吃菜；饭就是淀粉，没有营养，营养都在菜里�！辈簧倥园颜庖惶醴钗醴实摹爸晾砻浴保猩跽呤恰安怀苑怪怀圆恕�。表面上看，这似乎很有道理。然而，从科学营养的角度来看，长此以往，必然会对女性健康造成影响。如果你真的想减肥的话，你可以再想个别的方法，既不损害你的健康又能减肥。
什么是肥胖呢？长成什么样我们才能用肥胖这两个字来形容呢？一般而言，体脂含量占体重一半一下，才可称其肥胖。体脂含量可以用仪器测量。如今，大部分嚷3muuz.plrqp.cn嚷着要减肥的女性，大多都属于正常体重，根本不需要折腾自己。对于真正需要减肥的人而言，膳食疗法确实是肥胖治疗中最基本的方法之一。它可分为两种类型，即低热量摄入疗法和极低热量摄入疗法。我们不能让肥胖成为我们美丽的阻碍，要适当的减肥。
有些人是没有必要的减肥，可是他们总是梦想着更苗条。对于那些并不需要减肥的女性而言，如果长期“少饭多菜”，会严重损害健康，导致多种营养素摄入不足，人为造成蛋白质—热量营养不良，出现免疫力低下、易感染病毒等情况，还会增加肿瘤的发病率。此外，青春期少女若长期只吃菜不吃饭，还可能对其心理产生不良暗示，诱发厌食症。如果你是白癜风患者，你就更要注意了，有时候你还要配合食疗来解决问题。
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