压力大这些食物怎可少
发布时间：2011-3-30
生活压力的不断增大，很多人很难适应，这里为大家讲讲怎样解压，缓解压力：多摄维C，首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是好的选择。如果喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收，需要指出的是，维生素C不利黑色素的形成，白癜风患者好不要服用。
需要指出的是，工作压力的增大，使得很多人情绪不稳定，安定情绪：钙和蛋白质很重要，每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，热点关注：白癜风患者可不可以吃菠菜缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品（可在办公室准备一包全麦饼干）含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛，这样也能帮助我们减少负面情绪的影响，保持健康。
除此以外，一些人的工作影响到了其睡眠，改善睡眠：早吃晚饭，如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六时半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡等，我们在生活中应该注意这些，防止出现睡眠障碍。
�。�25422）（151）(125)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/45090.html 热门词：安定情绪
相关文章
北京中科白癜风医院持续开展“20
笔锋所至，梦想花开！加油啊，少
高考长安花落处，星河正璀璨！学
#高考 第一天圆满交卷，你已是自
芒种丨白癜风夏日“祛白”更需“
白癜风学子高考饮食攻略，助力营
白癜风治疗中的“越治越黑”现象
白癜风复色后多长时间容易扩散复
童心探秘“小药工”，六一邂逅大
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
