有助身体的饮食介绍
发布时间：2011-3-29
一些养生的食物，这里为大家介绍一下，抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素�？蒲а芯恐な�，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)西兰花是好的抗衰老和抗癌食物�？寡趸称贰垢萍隼碛桑撼耸萑夂陀阆豪嗍澄锿猓垢彩橇己玫牡鞍字世丛�。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，经常食用豆类食品，对女性美容养颜有很大的帮助。
除此以外，我们在生活中也不要忘了补充蛋白质，最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。保持活力食物——圆白菜推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，消化不好的女性，平时可以多吃点这个帮助消化。
一些女性想保持容颜的美丽，这也有食物可以帮助你，养颜食物——新鲜果蔬，推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。除此以外，有些人的血脂比较高，这该怎么办呢？降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇，洋葱对身体有一定的刺激性，白癜风患者应少吃或者不吃。
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