从这些做起瘦身不再难
发布时间：2011-3-25
想减肥，又不想节食应该怎么办呢？这里有方法，上卫生间之前喝一杯酸梅汁，酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外，而且这样对我们保持身体健康也是十分有益的。
多喝水对瘦身是很有帮助的，但也是有方法的，多喝一些水，如果你想要在这星期减掉两公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝三十一毫升的水，。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。早餐和午餐之间吃些花生，科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的两倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少很多，花生中含有丰富的矿物质，也十分适合白癜风患者减肥时候食用。
除此以外，还有哪些方法能帮助我们减肥呢？中午吃发酵食物，研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持一小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了，这些都是很好的方法，大家可以尝试一下。
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