一些维生素影响我们的神经
发布时间：2011-3-25
维生素是我们身体内不能缺少的营养物，你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗？不错，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性，因此当我们情绪不好的时候，适当的补充一点维生素B12就会有所改善。
从上面那些结论就可以看出B族的维生素是控制我们神经系统的。如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物，这样就能让你的营养均衡的同时，还会有个好心情。
平时的生活中还要尽量少喝或者不喝酒，也能减少维生素B1的流失。维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁�？墒呛芏嗳瞬坏挥幸馐兜秸庑�，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。尤其是患有白癜风的朋友们也应该合理的补充维生素合理饮食才能有利于白斑的恢复。
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