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再有营养也不能大量的喝

发布时间：2011-3-21

　　每当到了夏季，各种各样的饮料就大卖，各种添加维生素C的饮料大行其道，很多人一天能喝上好几瓶，这其实对健康不利。目前的维生素C饮料一般含糖量较高，大量饮用同样会导致糖分过多、能量过剩的问题，因此不宜因为含有维生素C这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝，虽然身体缺乏维生素，但是这样喝就没有道理了。

　　不少饮料中含有的维生素C比较大，我们不应该大量的饮用，饮用量大时，可能超过维生素C摄入的最高安全限量。所以，建议每日饮用一瓶为宜，(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)如果出汗量较大可以喝两瓶。此外要提醒大家注意，但是喝了维生素饮料，并不代表可以不吃一些蔬菜和水果。

　　蔬菜中含有的营养物不仅仅是维生素C那么简单，果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质，比如水果蔬菜中还含有类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等很多营养和保健成分。它们与维生素C可以起到互相协同、互相�；さ淖饔�，对健康起到的效果更好。而饮料中只有孤零零的维生素C，起不到同样的作用，患有白癜风的朋友们就更加不能过量的喝含有维生素C的饮料了。

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