廉价且营养的食物是哪些
发布时间：2011-3-17
我们现代人一直在追求健康的生活，自然对一些营养品比较关注，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，但是市面上的一些被添加了其他物质的牛奶可就没有那么天然了。
纯牛奶中的钙质是人体最容易吸收的，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)睡前一杯热牛奶有助入睡。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，由于现代人生活工作压力大，失眠的症状就更加需要牛奶来调理了。
鸡蛋也是我们生活中最廉价而且营养的食物了，鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处，白癜风患者也是可以适当的吃点鸡蛋的，但是不能吃太多，否则对消化不好。
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