孩子考前要吃淡
发布时间：2011-3-14
对于中国人来说，孩子的高考是非常重视的，孩子高考牵动全家人的心，但考生家长往往在考前易进入饮食误区。考前要避免陷入三大饮食误区，以保证孩子的饮食健康安全。最近市场上的健脑类保健品也进入了热销旺季，购买者多是考生家长。虽说价格不菲，但家长都出手大方，一买数盒。针对部分家长考前给孩子强力“补脑”的现象，专家提醒，目前市场上“补脑”营养品种类繁多，有的能促进脑部血液循环，对短时间内提高大脑兴奋度有一定效果，但与其寄希望于脑保健品，还不如让孩子充实的休息几天。
还有些青少年朋友因为内分泌而出现失调、紊乱，如果此时再过度进补，就特别容易破坏其身体固有的平衡，不利于考试及今后的身体健康。多吃杂粮和果蔬如果考前几天每天都是大鱼大肉、山珍海味，肠胃并不一定习惯，事与愿违会导致腹泻、食欲不振等现象。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，大多吃一些清淡的食品还是比较明智。
考试要消耗大量的脑细胞，大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也会降低。家长们应尽量让孩子的日常膳食均衡，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)多补充优质蛋白质，多吃五谷杂粮，多吃瓜果蔬菜�？记按蠡皇称啄舜蠹�。有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜，对此，专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌，尤其是患有白癜风的青少年，更要放宽心态。
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