生活不能少的好蔬菜
发布时间：2011-3-6
养生的一些蔬菜，这里为大家说一下，希望对大家有帮助，芦笋，给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，这些对我们的身体有很好的帮助，大家可以常常吃点。
菜市场里面有很多的生菜，常食生菜对我们身体也是有帮助的，生菜，给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，小编推荐：龙某某白癜风有效治疗对比图 有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效，有这些病症的人，可以经常吃点生菜，对恢复身体很有帮助。
除此以外，还有一些蔬菜具有美容功能如：番茄，其维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达百分之九十四，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有�；ぷ饔茫芗跎傩脑嗖》⒆�。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，番茄中维生素C的含量十分多，不利黑色素的形成，白癜风患者好不要食用。
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