助身体可以吃点这些
发布时间：2011-3-5
健康一直是我们谈论的话题，怎样保持健康呢？常吃以下这几种绿色食物有利健康成长，鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，经常吃用鱼类，里面的不饱和脂肪酸还能降低人们的胆固醇。
除此以外，核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日数个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。芝麻：被人们誉为“抗衰果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的几种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效，经常食用芝麻，不仅能补充人体营养，还有助于头发的乌黑亮泽。关注热点： 想请问下肚子上有几块白癜风是白癜风吗
很多人喜欢吃海带，这对保证身体发育有很好的作用，海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群，海带中还含有丰富的矿物质，也十分适合白癜风患者食用。
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