饮食不能进入这些误区

发布时间：2011-3-2

　　饮食上面的一些误区你知道吗？我来为大家说说吧。吃晚饭发胖，这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康？要想拥有好身材，重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。食辣对胃有害，事实上，正好相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。但辣椒对身体有一定的刺激性，白癜风患者好不要食用。

　　除此之外，还有一些人平时喜欢吃生食，认为生食营养流失少，比熟食有益不总是这样。例如，新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只有加热后食用才对人体无害。含油少的食物不禁饱，常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低，其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关，而不是油脂。吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影不对。鸡蛋确实含有大量胆固醇，一个鸡蛋约含有二百毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常，每天一个鸡蛋可以放心吃，不会造成任何伤害，早上吃一个鸡蛋，还能有效补充人体所需要的营养物质。

　　一些人经常和啤酒，时间长了便有了啤酒肚，喝啤酒就会发胖，这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的好的发胖原因。零点五升啤酒总共只有一百多千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。吃面包发胖，吃面包干却有助于保持身材苗条。(更多信息请到b$d$f$y$y$9$9$9$.$c$o$m 了解,请去掉前面的"$"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0$1$0-5$1$2$8$8$9$9$9)喝咖啡能解酒，不可能。丰盛的晚餐后，一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以，司机为了解酒采用这种方法是很危险的，这样还危害了脑部的健康，也使得酒精在体内更加难以被稀释。