让人远离烟害的食物
发布时间：2011-2-27
吸烟使得我们身体流失了大量的营养物质，怎样补回来呢？这里为大家介绍一下，补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能，增强免疫力，还能有效防止其它疾病对身体的危害，保持身体健康。
除此以外，我们还可以经常喝点绿茶来�；ど硖�，因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间，对保持自己的身体健康也是有一定好处的。
如果上面这些不满意，我们还可以吃点坚果类食物，坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约百分之二十。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类，这些食物中还含有较多的矿物质，也十分适合患白癜风的人群食用。
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