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防关节炎症可吃这些

发布时间：2011-2-24

　　关节炎危害着很多人的健康，常吃这些可以有效防止关节炎，大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通�；岜话诜旁诮】凳称坊跫茏钕匝鄣奈恢蒙�。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能�；ば难芡�，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，【http://3muuz.plrqp.cn】因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品，常吃豆浆，对女性还有一定的美容白肤作用。

　　很多人都吃过甜椒吧？它也是营养丰富的物质，甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存�？梢园烟鸾泛推渌旁诮涟杌幸黄鸾涟枳龀晒咧�，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉，需要注意的是，维生素C不利黑色素的形成，白癜风患者好不要食用。

　　除此以外，我们还可以吃点香蕉来对抗关节炎，香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长它的保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了，经常食用这些能很好的�；の颐堑墓亟诮】�。

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