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多吃这些食品助瘦身

发布时间：2011-2-22

　　为大家介绍几种有助减肥的食物，希望大家喜欢。燕麦，具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。燕麦中含有较多的纤维素，对于便秘患者也有一定的好处。

　　相信很多人都吃过煮玉米吧，其实玉米也是减肥的好帮手。玉米，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。苹果，其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如果每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。此外，气色差的女士可以常吃苹果，红润的脸蛋不再是梦。

　　山药是十分受欢迎的补品之一，其性温和，适合多数人群。山药，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。此外，山药还能很好的提高人体免疫力，增强对病菌的抵抗作用。