附近足疗24小时上门电话号码_全国高端服外围微信号_全国空降同城免费服务_免费同城空降服务

孕期营养摄入技巧

发布时间：2011-2-5

　　孕妇在日常生活中，饮食方面需要注意哪些呢？每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。新鲜疏菜、水果不可缺少。盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃，这些食物含有一定的刺激性白癜风患者也应尽量避免食用。

　　生活中，孕妇应注意养成良好的生活习惯，酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类（如花生、瓜籽、核桃等）及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等，这些能很好补充胎儿所需的营养物质，对胎儿发育有很好作用。

　　除此以外，孕妇还可以多吃一些富含蛋白质的食物，鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用率高；(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等，吃这些有益身体的物质，对宝宝的健康发育也有好处。