吃出来的皓牙
发布时间：2011-1-30
牙齿是我们进行消化的第一道关口，也是个人形象的代表。拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显的特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。下面为大家介绍几种常见的护牙食物，希望大家能喜欢。
芹菜是我们常见的蔬菜，因其含有大量的纤维素而深受欢迎。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会�！罢庑┫宋值氖澄锞拖裆ò�，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣�！蹦逞揽埔绞馐退�。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量，一举两得。除此之外，女性长期食用芹菜还有助于排毒养颜。
芭乐很多人都没听说过吧？它是一种营养丰富的水果。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。因芭乐含有较高的维生素C，白癜风患者不宜食用。
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