晚餐禁忌要遵守
发布时间：2010-12-24
城市生活节奏十分紧张，导致人们的压力越来越大，繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。有效治疗故事：北京中科白癜风医院告诉你白癜风饮食注意常识如何吃晚餐更有利呢？抓紧时间一起来学习一下，也许在您的生活中有用处哦！
结束一天的忙碌工作之后，拖着疲惫的身体回到家中已经是很晚了，匆忙吃些早餐就上床入睡了，养成这种生活习惯的人不在少数。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。这也就是专家为何提醒大家早餐早吃的原因。
社会的进步，人们的生活水平也逐渐提高，随之人们的饮食要求也越来越高。生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、(右口右引)(左口右朵)、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。同样，对于患有白癜风的朋友们更应注意生活中饮食结构的调节。
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