小孩用餐不专心也是发胖的元凶
发布时间：2010-12-23
生活中，我们不难发现“小胖墩”越来越多，让我们来看看导致孩子发胖的因素有哪些吧！看电视和体重也很有关系，如果孩子有看电视配零食了。把看电视的时间省下来，可以让孩子多帮你干干家务活，多让孩子运动一下，对孩子的健康有利。
俗话说的好：一心不可二用，同样，吃饭也是这个道理，例如，边看电视边吃饭或零食，边看电视边吃东西，边讲电话边吃零嘴等，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)总之，这个习惯会使孩子失去对食物的掌控权，容易让孩子的体重失控别让孩子把饭菜都扒个精光，留个几口饭是没有关系的，但平时还是要教导“拿多少吃多少”，对食物千万别贪心。至于吃零食，也别一口气把整包吃光，先拿出一部分，其余的，分给别人吃或下次再吃，家长应从小培养孩子养成这些良好的饮食习惯。
平日里要多观察宝宝的一举一动，看看他对哪些运动感兴趣，找出孩子喜欢的运动，规定他每周至少要做3次以上，平日有空就多爬一些楼梯，或者下课时到操场跑步，如果拾公车，可以提早一点下车，找机会走路运动。每天一定要吃蔬菜、水果等天然食物，糙米、全麦食品等也要常吃，少吃加工制品，尤其是贡丸、锅贴、火锅料等，而且口味要力求清淡，不额外加盐、蕃茄酱、酱油等调味品。此外，为了保证宝宝口腔的健康，饭后刷牙或漱口的好习惯一定要养成。
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