让食物帮你来个压力大挪移
发布时间：2010-12-18
生活中无论你是智者还是愚人，只要你有思想就可能有压力。生活中无论你是一名家庭主妇，是一位忙碌的商人，或是一个学生……每天都会承担着一定的压力。但是你是否知道，如果能够合理地吃低脂、高营养的饮食，不光对身体健康有益，还可以帮助缓解生活中的压力。那么是哪些食物有这种神奇的作用呢？大家赶快来看一看吧！
要想缓解压力，需要有好的心情。如果你心情不好时，可以适当多吃富含叶酸的食物，这种营养物质可以帮助你保持好心情。如芝麻菜。带有辛辣味和坚果气味。富含叶酸，可以放在沙拉、汤、三明治中食用。罗勒。是一种具有芬芳气味的草药，可以配合西红柿，海鲜菜肴，鸡肉，火鸡肉或放入沙拉中食用。不过这些食物只能是适当吃，多吃了对身体反而不利。
如果一个人精神状态不好，他就有可能无法承受外界的压力。这时候多吃含有维生素B12的食物，这种食物能够在你没有体力的时候有效地帮助你补充能量。选择富含抗氧化物质的食物，比如，维生素C、维生素E和矿物质硒。这些抗氧化物质能够帮助修复因压力导致的细胞损伤。需要注意的一点是，白癜风患者对与维生素C的食物，好不要食用。
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