安全过冬不可不知

发布时间：2010-12-13

　　冬季天冷，人们很容易得病，选择适当的食物滋补身体就变的很重要。从中医的角度来说，食品有可以分为几类，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。根据不同的节气、不同的年龄，要吃不同性质的水果。秋天天气开始慢慢变凉了，中老年朋友本身机体功能又逐渐衰退，容易出现胃寒，所以切忌深秋季节吃生性凉寒的瓜类，尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性，吃多了容易出现腹泻。到了冬天，更应该少吃瓜类，可以多吃些苹果，苹果属于平性，也是非常健康的水果，体虚这冬天吃苹果，可有效缓解室内空气不流通而产生的倦怠。

　　姜可以暖胃，但冬季吃姜是十分有讲究的，此外还应多喝蜂蜜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶(糖尿病要减半)，有助于睡眠。另外蜂蜜还能缓解便秘。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)相对蜂蜜而言，姜的进食时间颇为重要，应选择早上食用，避免发汗伤害津液，保存体力，蜂蜜中含有大量的矿物质，十分白癜风患者食用。

　　冬天气温低机体要维持体温需要消耗很多热量，因此要吃三高食品：高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物和蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。鸭肉秋天吃比较好。如果一些老年朋友想吃鸭肉又怕胃不舒服，可以在做鸭肉时放点姜或者当归。冬天御寒可多吃高蛋白类，适当增加脂肪，比如鸡肉，鸡肉属于温性，含蛋白质非常丰富，而且鸡肉的营养成分可以帮助我们预防感冒、呼吸系统疾病，正确做好过冬的准备，就让我们先从饮食健康抓起吧。

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