常吃胡萝卜可呵护视力健康
胡萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，在多种菜肴中都可看到它的身影。胡萝卜又名黄萝卜、红萝卜，伞形科，胡萝卜属，二年生草本。胡萝卜肉质的颜色有：红、紫、橙黄、黄、淡黄等，其形状为圆锥形和圆柱形两种。胡萝卜因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，糖和钙、磷、铁等矿物盐以及多种维生素类，胡萝卜素消化后，可水解成维生素A。胡萝卜所含的各种营养成分对身体的健康有很大的益处。
相关的营养学家指出，胡萝卜所含的维生素A可以有效的促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有�；ぷ饔�。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。但白癜风患者在日常应少吃富含维生素C丰富的食物。
根据相关杂志的介绍了解到，国外的科学家经过最新的研究发现，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低百分之十至二十；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖十五至二十分钟。在我们的日常生活中应常接触这种有益健康的食物。
�。�28522）（115）(125)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/34824.html 热门词：胡萝卜
白癜风北京哪家医院治疗好
