生命少不了各种维他命
毫无疑问，您现在是用您的眼睛来看这篇文章。那么您要感谢维他命Ａ——它维持正常的视觉反应。维持上皮组织的正常形态与功。维持正常的骨骼发育。它主要存在于鱼肝油，肝脏，深绿色，深黄色蔬菜及水果中。维他命Ｄ——活化的维他命Ｄ，可促进钙质的吸收进而使骨质钙化，维持正常的骨骼。存在于鱼肝油，肝脏，蛋黄，牛奶。此外，身体健康的人，在平时适量适时地晒晒太阳也能让身体产生维生素D。
要抵抗人体衰老，特别是肌肤衰老方面，以及维系人体生殖作用方面，维生素E的作用居功至伟，它在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化。存在于麦，米胚中的油脂，蛋，肝脏，肉类。维他命Ｃ——促进"胶原"的形成。胶原乃是填充在细胞之间，使其排列更为紧密，尤其血管细胞，因胶原的填塞，更能确保其严密性，弹性而不易出血。存在于绿色蔬菜，枸橼类水果中。(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
除了上面那些以外，还有一个维他命家族B族非常重要。维他命Ｂ１——在醣类的代谢过程中，扮演著重要角色故其摄取量应随热量的增加而增加。存在于糙米，瘦肉，牛奶，肝脏，腰子酵母，豆类，牛肉。维他命Ｂ２——在体内氧化，还原及作用中担任重要角色，其需要量亦随同能量的增加而增加。存在于牛奶，肝脏，腰子，心脏，蛋，猪肝，瘦肉，麦胚，黄豆，花生维他命Ｂ６——与新陈代谢有关，故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。存在于麦胚，牛奶，酵母，荚豆类，肉类，尤以肝脏，与腰子为佳。泛酸类脂酸——与生理代谢机能有关。存在于肝脏，腰子，酵母，豆类，麦胚广存於自然食物中。我们大家平时要有均衡的膳食结构，饮食宜荤素搭配合理，此外白癜风患者需注意勿吃维C丰富的食物。
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