想要减肥的人应经常吃几种食物
发布时间：2010-11-21
相信大多数想要减肥的朋友们都希望有这样的食物，即最容易觉得饱，又不会长胖呢？为大家推荐几种这样的食物，脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢，由此可以看出，这种食物对身体健康非常重要。
水果中也有这样的食物，我们经常接触到的柑橘类水果。如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧；绿叶蔬菜，菠菜、西兰花不但热量密度低，还会对人体产生高热效应。所以它们几乎不可能被当作脂肪储存起来。所以想要减肥的朋友们在日常生活中就应常吃上述提到的这些食物。
除此之外，爆米花也是一种容易觉得饮而又不会长胖的食物。爆米花富含膳食纤维，热量也很低。而且吃爆米花能让嘴巴一直忙活，所以饱腹感也很高。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)但别吃含过多黄油和糖的爆米花；燕麦片会让血糖和胰岛素水平稳定，有助预防脂肪储存。早餐谷物中，燕麦片的饱腹感最强，蛋白质最多。白癜风患者应合理的安排一日三餐，有利于病情的早日有效治疗。
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