讲究饮食避免晒黑
发布时间：2010-11-19
炎炎夏日终于过去，但还有一个秋老虎，防晒工作仍然任重而道远。做好防晒抗氧化工作，避免肌肤因为紫外线的侵袭造成光过敏和老化，是不少白领女性最看重的保养大事。中医讲究以内养外的平衡之道，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，从饮食中注意调养也能起到令人侧目的效果。
我们请教营养学专家后认识了一些有助人体夏秋防晒的食物，包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。此外这些天然维生素C，还对于提高身体免疫能力有作用。
如果希望自己的皮肤白皙细嫩，不会随便晒黑，那么每天好吃两三份份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。白癜风患者平时要做好防晒工作，但不适宜吃那些维C食物。
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